Kursangebote 

Ab Januar 2024

Hatha & Vinyasa Flow

Dieser kraftvolle und energetische Yoga Stil kombiniert Haltungen immer wieder neu so dass ein fließender komplexer Bewegungsablauf entsteht. Es ist daher eine sehr dynamische und gleichzeitig fordernde Yogaform, die dich vielleicht auch mal an deine Grenzen bringen wird. 

Morning Flow (mit Tine)
immer Mittwochs + Freitags
08:30 - 09:45 Uhr
Hatha Flow (mit Tine)
immer Montags 18:30 - 19:45 Uhr

Kundalini Yoga 

Bei dieser sehr dynamischen und vielseitigen Yogaform werden Bewegungen und Haltungen  mit bestimmten Atemtechniken kombiniert und rhythmisch ausgeführt. Dabei kann es mal ganz entspannt und wohltuend zugehen, du wirst aber auch die eine oder andere Herausforderung annehmen dürfen.

Kundalini Yoga (mit Freda)
immer Mittwochs 18:30 - 20 Uhr und Freitags 10 - 11:30 Uhr

Yin Yoga

Eine ruhige, in die Tiefe gehende Yogastunde mit Elementen aus dem Yin-Yoga, isometrischen Übungen, und Restorativer Praxis. Hier ist es Dir möglich die Anspannungen der Woche hinter dir zu lassen, Muskeln und Faszien werden gelöst, der Atem vertieft sich und der Geist entspannt.

Yin Yoga ( mit Tine)
Freitags 18:30 - 20:00 Uhr

Acroyoga 

Acro Yoga „bewegt“ auf wunderbare Weise, ähnlich wie ein Tanz zwischen den Energien Luft und Erde. 
Es kombiniert die Weisheit des Yoga mit der Spielfreude der Akrobatik und der heilenden Kraft der Thai-Massage. Im Mittelpunkt stehen Freude und Entspannung, liebevolle Fürsorge und vertrauensvolles Miteinander im Kontakt mit dem Partner. Alter und Vorerfahrung spielen keine Rolle, Partner finden sich vor Ort.

Acro Yoga (mit Tine & Kathy) 
(findet momentan leider nicht statt)

Feet Up Yoga

Stell die Welt auf den Kopf und der Himmel liegt dir zu Füßen! Komme in den Genuss von belebenden Umkehrhaltungen ohne die Halswirbelsäule zu belasten. Entdecke die bewegte Vielfalt des Yoga-Hockers und seine entspannende Wirkung für Schultern unhd Nacken.

Feet Up Yoga (mit Tine)
immer Freitags 08:30 - 10 Uhr

Kung Fu und Tai Chi

mit Ingo Klatt

Kung Fu (mit Ingo)
immer Donnerstags 18:15 - 19:45 Uhr

Tai Chi (mit Ingo)
immer Donnerstags 20 - 21:00 Uhr

Mittags Mobility 

Eine aktive Mittagspause als Ausgleich zum klassischen Büroallrag. Beim Training geht es vor allem um darum, der einschlägigen Belastung des Sitzens entgegenzuwirken und sich gesunde Bewegungs- und Haltungsmuster anzutrainieren. Dabei liegt der Schwerpunkt auf Bewegungen und Lockerungen im Schulter- und Nackenbereich sowie im Becken- und Lendenwirbelbereich. Jedoch wird stets möglichst der ganze Körper in die Bewegungen integriert.

Mittags Mobility (mit Ingo)
immer Montags und Mittwochs 12:30 - 13:30 Uhr

Yoga für Schwangere 

Yoga in der Schwangerschaft gibt dir den  Raum, diese ganz besondere Zeit bewusst wahrzunehmen, den Kontakt zu dir, deinem Körper und damit auch zu deinem Baby zu intensivieren. Die Übungen in diesen Kursen sind gezielt auf die Bedürfnisse während deiner Schwangerschaft ausgerichtet und bereiten dich außerdem auch auf die bevorstehende Geburt vor. Du lernst beim Schwangerschaftsyoga außerdem, deinen Rücken zu entlasten, den Beckenboden effizient einzusetzen und den immer größer werdenden Babybauch richtig zu tragen.

vorraussichtlich ab August 2024

Rückbildungsyoga

Yoga ist eines der besten Dinge, die eine Frau nach der Geburt für sich tun kann, denn schon in dieser ersten Babyzeit ist es wichtig Raum für sich selbst zu finden, um den neuen Aufgaben der Mutterschaft gewachsen zu sein. Spezielle Asanas für die Rückbildung stabilisieren den Beckenboden, kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur und erzeugen ein gutes Körpergefühl und Gleichgewicht. Die Yoga-Atmung unterstützt dabei alle Übungen und lässt Dich tiefer in Dich hineinfühlen und Dich bewusster wahrnehmen.

vorraussichtlich ab August 2024

Kinder Yoga & Zirkus 

Mutig sein, sich selbst etwas zutrauen und sich darüber freuen, was man alles kann. Eigene Talente und Stärken erkennen und Dinge erlernen, die vorher unmöglich erschienen. Den Platz in der Gruppe finden und Spaß haben beim Training mit Anderen. 

Den eigenen Körper wahrnehmen und Entspannung finden als Ausgleich zum stressigen Schulalltag. Geeignet für Kinder ab 6 Jahren..

Kinder Yoga & Zirkus
mit Tine & Kathy)
Montags bis Freitags 
Neue Kurae ab Januar 2023!

Familien Yoga

Kinder jeden Alters, Tanten, Onkel, Eltern, Großeltern - Ihr alle seid herzlich willkommen, gemeinsam aktiv zu sein, aber auch zur Ruhe zu kommen. Eine bunte Mischung aus Bewegung, Achtsamkeit und Atemübungen, belebt durch die Spielfreude der Akrobatik und mit ausreichend Zeit für Entspannung bieten Gelegenheit für wertvoll erlebte gemeinsame Zeit.

einmal im Monat auf Anfrage